jak czesto

jak się masuje na niskich weglach to ładowania są chyba często? A! I do tej cebuli na odblok koniecznie dorzuć jeszcze gumę do żucia

Już w sumie zakupiłem kolejną parę Asics bo sorawdzone ale bardzo często mają brooksy i inne za pół ceny w TKmaxx. Właśnie - daj znać po czasie jak buty sprawują się s porównaniu z Asics.

[...] Przed switem lekkie plywanie na dystansie 1/2 IM. Wieczorem rowering - trenazer w domu, krotko ale ostro. Nie wiem jak na dluzszych przelotach, ale moc na rowerze rosnie, jestem zbudowany. Ograniczam sobie objetosci, ale bede dodawal intensywnosci. [...]

[...] ucieka.. W ramach treningu zajrzalem na forum na komorce, nawet jedna wiadomosc napisalem na priv. Niebezpiecznie, ale nabieram wprawy, trzeba to umiec i kropka. Pisze, bo jak sie wykapie, pewnie padne na pysk. PS. 1 - polityka. k***a, przepraszam, ale to doslownie mnie rozj**alo. Jaki kraj, takie elity.. koszmar jakis na jawie.. PS. 2 - dla [...]

[...] w strone Kostrzynia, czesto na zegarze siedzialo 60 km/h a trasa plaska.. Po nawrocie pod wiatr juz gorzej, 30, 40 km/h jechal lider. Strach bylo chwilami patrzec jak miotalo zawodnikami na pelnym kole ;) Wczoraj spac poszedlem po 18, spalem do 6.. Powoli zbieramy sie do domu, dzis jeszcze bede odsypial, jutro normalne treningi. Na [...]

[...] do Malborka poszedłem pobiegać rano i myśląc, co Cię czeka na trasie, zrobiłem życiówkę na 10km - 55:58. To Twoja zasługa. Bardzo Ci dziękuję za całokształt. Relacja jak zwykle - piękna i emocjonalna. Może dlatego piękna, że emocjonalna. Bardzo gratuluję Ci wytrwałości i determinacji, uczciwości w treningach i serca. Mam nadzieję, że [...]

[...] super opis z mojego miasta uczestniczki:) https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=472612686250178&id=242211772623605&substory_index=0 Często ją na treningu widuję jak jeźdze rowerem, swoją drogą mega wynik zrobiła TRI Kaja -> Castle Triathlon Malbork IRONMAN Swim 3,8 km -> 1:09:52 T1 ->6:10 Bike 180km -> 6:56:16 T2 -> 6:05 Run 42 km [...]

Bardzo sie ciesze ! Z mojej wiedzy wynika, ze bedzie nas z forum conajmniej piatka :) Mam nadzieje ze nie wymigasz sie Ty i cala reszta od wspolnego obiadu dzien przed wyscigiem w doskonalej wloskiej knajpie, ktora oczarowala nas z Marcelem w tym roku. Jesli nie masz zaplanowanego noclegu - rowniez moge to i owo polecic. Pozostaje ciezko trenowac, [...]

Marcin Twój powrót do zdrowia cieszy :-) Teraz spokojnie do celu i będzie miazga. Co do piosenki to jak jest The Roots to musi być pozytywnie. Jedyny z niewielu zespołów hh które mi się podobają zwłaszcza, że grają na instrumentach często gęsto. A jeszcze jedno co do wzrostu. Moim zdaniem najważniejszym parametrem jest stosunek wagi do wzrostu [...]

[...] się. Poprzedni rzad już dawno się wycofał. W skórę dostajemy My, zwykli obywatele, bo to nam ograniczają coraz bardziej prawa, a dłuższej perspektywie będzie tylko gorzej A jakiez to prawa Tobie ostatnio ograniczono ? Dalej z siekiera i mlotkiem mozesz po skandynawskich lasach biegac a ja na szkockie owce spozierac ;-) Pierwsze z brzegu - w TVP [...]

[...] się. Poprzedni rzad już dawno się wycofał. W skórę dostajemy My, zwykli obywatele, bo to nam ograniczają coraz bardziej prawa, a dłuższej perspektywie będzie tylko gorzej A jakiez to prawa Tobie ostatnio ograniczono ? Dalej z siekiera i mlotkiem mozesz po skandynawskich lasach biegac a ja na szkockie owce spozierac ;-) Pierwsze z brzegu - w TVP [...]

[...] bo ją lubię i całkiem nieźle znam (m.in. studia wymagały ode mnie jej dobrej znajomości). Stwierdzam, że mają szansę poznać w szkolę historię naszego kraju w stopniu, w jakim nie miało przed nimi żadne pokolenie Polaków. Wszystko jest podane na tacy i co ciekawe na sucho, bez dorabiania ideologii. A Ty piszesz jakieś bzdury o powrocie [...]

[...] słyszę, że złotówka leci na łeb na szyję, nie mogę zaskoczyć co to znaczy :-P No, bo w zeszłym roku na urlopie wymieniałem królówkę po 6PLN a w tym zanosi się na 5.50PLN jak będę miał szczęście, bo często haczy o 5.40PLN. To na czym polega to osłabianie. I jeszcze druga sprawa, pomijając ciepłą wodę i dobrą zmianę, czy słabsza złotówka [...]

[...] słyszę, że złotówka leci na łeb na szyję, nie mogę zaskoczyć co to znaczy :-P No, bo w zeszłym roku na urlopie wymieniałem królówkę po 6PLN a w tym zanosi się na 5.50PLN jak będę miał szczęście, bo często haczy o 5.40PLN. To na czym polega to osłabianie. I jeszcze druga sprawa, pomijając ciepłą wodę i dobrą zmianę, czy słabsza złotówka [...]

[...] przygotowanie, ale skoro moglem raz.. uda sie ponownie. W kolejnych zawodach na pelnym dystansie zamierzam lamac 11h, taka oto moja dla Was deklaracja ;) Napisze dla Was jakas relacje, bedzie na zimno i bedzie przykra dla moich przyjaciol organizatorow, ale obowiazuje mnie szczerosc wobec Was, ciesze sie jakim takim zaufaniem i moje opinie [...]

Xzaar, jest pytanie odnośnie kwalifikacji lub nie - jako drafting. W powyzszym przykladzie kluczowa wartoscia jest czas wyprzedzania, a jeszcze bardziej szczegolowo czas przebywania w zakazanej strefie draftingu. Najczesciej spotykalem regulacje o zakazanej strefie o dlugosci 10 metrow, ale np. w niedziele w Poznaniu wartosc te sedziowie okreslili [...]

[...] Latam, organizuje i zapraszam. Rozpoczelismy z Fanem zabawe foto. No to mam strzala dla Was. Rowno 20 lat temu z moja ekipa podworkowa, gdzies na Kaszubach. Jak latwo policzyc mialem wtedy 19 lat, czego nie policzycie, wazylem kolo 78kg ;) I jakkolwiek to zabrzmi, dobrze mi sie wtedy zylo ;) /SFD/2016/9/1/ffbfe2965d3e41c4acfd65c0904a7af4.jpg

[...] też nie dogadałbym się z trenerem, zabiłby mi wszystko to co lubię o ile ja wcześniej nie zabiłbym jego :-) Jestem pewien, że statystycznie zrobisz w tej zimie większy progres ode mnie :-) PS. Jeszcze nie widziałeś jak Ron dokręca z górek :-) chwilowo się opamiętałem - klocki się kończą :-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-05-03 17:45:02

[...] Razem ze swoim nauczycielem często trenował w górach w trudnych warunkach pogodowych, budując kondycję i wytrzymałość psychiczną,. W tym okresie Mas Oyama był dla niego jak ojciec. Shigeru Oyama przez około 20 lat wiele podróżował po świecie i budował organizację IKO. Prowadził liczne seminaria, urządzał wspaniałe pokazy, walczył o [...]

[...] świetny jest ;) O nawykach dużo czytałem w ostatniej książce Aleksandry Former - Inteligentne odchudzanie. W sumie nie zdawałem sobie sprawy, że aż takie znaczenie ma to, w jaki sposób myślę o diecie, jedzeniu, czy sobie. Poniekąd zmiana nastawienia była kluczowa, stąd tyle pisze o kompromisach w diecie. Najchętniej przycisnąłbym na maxa, liczył [...]